r/ADHS • • 4h ago

Humor Comic Relief Thread zum Wochenende KW 43

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Memes, Comics und allgemeines Shitposting!

Hier ist am Wochenende lockerer Austausch möglich, denn oft erleben wir dank ADHS ja auch viel Lustiges.

ACHTUNG: Nein, eine Lockerung der Regeln hat dies nicht zur Folge - Beleidigungen und so weiter werden trotzdem geahndet (s. Regeln).


r/ADHS • • 19m ago

Störende Geräusche im Alltag

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Wie haltet ihr so Geräusche aus, die nicht vermeidbar sind?

Ich sitze gerade beim Arzt und da reden manche, die neben mir spielt mit ihrem, aus Plastik bestehenden Bonbon-Papier rum, die Kinder wackeln mit dem Stuhl, der andere schmatzt.

Das lässt sich für mich eigentlich garnicht aushalten, sobald ich es bemerke und macht mich verrückt und ich muss mir die Ohren zu halten. Jetzt muss ich natürlich auch hören, dass ich aufgerufen werde und kann auch keine Kopfhörer dafür verwenden.

Wie geht ihr damit um, wenn ihr es ebenso so empfindet?


r/ADHS • • 2h ago

Der Winter kommt: Wie schaffe ich es dieses Jahr nicht nach max 2 Monaten meine Handschuhe zu verlieren

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Es ist ein Gott gegebenes Gesetz: Die Handschuhe schaffen es nie ins neue Jahr. Teilweise < 1Monat. Oft ist es auch nur 1. Dann hole ich mir den anderen von letzter Saison und hoffe es ist nicht die gleiche Hand. Lustigerweise verliere ich die nie.

Sie sind unangefochten an der Spitze meiner ADHS Steuer.
Und die mir auferlegte Regel ist: 1 paar pro Saison. Sind Sie weg, wird gefroren.

Und nein. Ich binde sie mir nicht mit einer Schnur um meinen Hals :-) Dafür bin ich schon etwas zu erwachsen...oder auch nicht.

Ernstgemeinte Frage!


r/ADHS • • 3h ago

ADHS/AuDHS und Eifersucht

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Mal eine etwas andere Frage: Wie kommt ihr so mit Eifersucht und Verlust klar? Also generell Verlust, auch von Tieren etc. Weil ich tu mir da schwer. Ich werde total schnell eifersüchtig, weil ich glaube etwas in einer Situation zu sehen oder eher reinzuinterpretieren. Ich kaue das momentan auch in Therapie durch, aber die Termine sind zu unregelmäßig und wollte das jetzt einfach mal fragen. Auch Verlust ist für mich meist schwierig. Kann da nur noch schwarz sehen, bin total negativ und glaub echt kaum zu ertragen😅 aber manchmal seh ich was oder find plötzlich irgend ein neues Interesse oder was spannendes und ich hab den Verlust gefühlt vergessen. Bis ich dann Abends wieder im Bett liege und eigentlich schlafen will.🫠 Hat vlt jemand ähnliches Problem oder Tipps, falls es da Tpps gibt?


r/ADHS • • 4h ago

Medikamente Elvanse -> Concerta /Kinecteen/ Ratiopharm

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Servus,

Ich bräuchte mal die Schwarmintelligenz und hoffentlich ein paar Erfahrungsberichte.

Bin aktuell seit ca 2 Monaten mit Elvanse versorgt. Nach viel rumprobieren bin ich seit einer Weile bei 15mg geblieben. Manchmal gehen auch 20mg, aber mehr darf es nicht sein, da ich sonst zum Statist von Walking Dead werde. Und genau das ist mein Problem mit Elvanse. Es wirkt, ja. Aber es kippt zu schnell in dieses roboterhaftige, emotionslose/empathielose Arbeitnehmer-Darsein und das schlimmste dabei: Ich hasse Menschen und Smalltalk. Ich komm aus dem Hyperfokus nicht mehr raus. Taskswitching ist die Hölle geworden. Heisst ich bin den ganzen tag völlig verkopft und mache nur noch das, was ich machen muss. To-Do Listen abarbeiten und Sauerstoff verbrauchen.

Vorher war ich auf Medikinet Adult, da hatte ich das genaue Gegenteil. Extrovertiert, Empathisch, Unternehmungslustig. Wenn die Dosis mal zu viel war, wurde ich euphorisch. Also das genaue Gegenteiler vom emotionslosen Zombie.

Die Schwankungen haben mich nur so bekloppt gemacht, dass ich gewechselt bin. Der Rebound war heftig bei mir. Daher würde ich vielleicht wieder zu Methylphenidat wexhsel und überlege ob ich mal Concerta/Kinecteen/Ratiopharm testen soll.

TLDR: Hat jemand Erfahrungen mit dem Wechsel von Elvanse zu einem Langzeit Methylphenidat Präparat wie Concerta/Kinecteen/Ratiopharm und kann was zu Wirkverlauf und Wirkdauer sagen?

Danke


r/ADHS • • 5h ago

Fragen Masturbiert ihr auch häufig durch Elvanse ?

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Digga, elvanse hilft mir wahrscheinlich im Alltag klarzukommen aber ich muss das Medikament mit sinnvollen Alltagsbeschäftigungen kombinieren. Ich habe manchmal Phasen wo ich 2-3 Stunden lang Pornos schaue und masturbiere weil mich das Medikament wahrscheinlich durch das Dopamin geil macht. Wie ist eure Erfahrung was das angeht? Egal ob männlich oder weiblich


r/ADHS • • 6h ago

Fragen ADHDの俺、パスワードの保存の正解が分からない

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毎回変えると絶対に忘れるし、パスワードマネージャーって良くわからんし、今はパスワードマネージャー自体の安全性も分からない。スクショは画像整理するの忘れてどっかいく。物理的に紙にメモするのも考えたけど、パスワードを設定するのってだいたいスマホを使ってウェブサイトで〜、出先のお店の会員登録だったりするから手元にメモ帳がなくてスクショして後でメモしようと思ってそのまま忘れる。画像フォルダは無数のメモ代わりのスクショだらけで、それ以外の画像も大量にあるから整理整頓が大変。とりあえずパスキーや2段認証は覚えられたからそういうのを使って、たまに元気なときにメモ帳にスクショを移したり画像フォルダを整頓して頑張ってるけど、この世に会員登録とパスワードを求めるコンテンツとサイトが多すぎて限界を感じる。

発達障害者、記憶障害者たちはどうやってパスワードの管理してるの?

初投稿で、翻訳を使いながらルールを読んだから間違えていたらその事も教えてくれたら助かります。


r/ADHS • • 17h ago

Fragen Ist euer Sexualtrieb auch so zyklisch?

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Bin 26 und männlich und nehme 50mg Lisdex.

Mein Sexualtrieb ist sehr zyklisch. Was ich damit meine ist, das ich Phasen habe wo ich wirklich sehr lange (mehrere Stunden) und häufig masturbiere, Gefolgt von Phasen der kompletten Desinteresse daran wo ich höchstens einmal die Woche kurz masturbiere.

Geht es euch ähnlich?


r/ADHS • • 20h ago

Motivation

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Müsst ihr euch, auch trotz Medikation oder auch ohne, für alles motivieren?

Meistens liege ich über 2 Stunden im Bett und sage mir jedes Mal, um xx:xx stehe ich auf. Ich muss mich sogar motivieren, wenn ich auf Toilette muss. 🥲


r/ADHS • • 23h ago

Tipps/Vorschläge ADHS - Essen auf die Reihe kriegen?

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Moin,

Ich merke zunehmend, dass das Thema Essen eine Hürde wird, obwohl mir eigentlich eine gesunde Ernährung wichtig ist.

Ich kann ganz gut essen weglassen, wenn in beschäftigt bin, aber grundsätzlich bin ich wenn ich esse ein unersättlicher Vielesser.

Vielleicht ist auch da mal wieder der überhöhte Anspruch und das scheitern an der die Realität das Problem...

Es klingt total lächerlich für so ein grundlegendes Bedürfnis, aber Probleme sind:

Regelmäßig essen, anstelle etwas im Tunnel ausfallen zu lassen, weil schon die einfache Zubereitung eine Hürde ist, es zum 'Störfaktor' wird.

Schon das ständige, erneute entscheiden müssen hat ein Störgefühl.

Hürde zum wirklichen Kochen über Nudeln hinaus wird auch immer größer

Ideen, fehlen - bzw. Der 'Aufwand' des damit auseinandersetzens Nachdenkens, planens, gezielt einkaufens, was ich einkaufen oder essen könnte.

Gefühlt hab ich immer kaum was da, dabei ist der Vorrat voll, aber halt wenig unkompliziertes.

Wie kriegt ihr das ADHS freundlich eingebaut?

Was sind Tricks, um das besser und gesünder hin zu bekommen?

Vor allem, wenn man jetzt nicht mal eben einen Koch in seiner Villa anstellen - oder nur noch essen gehen oder bestellen kann? Oder komplexe meal prep Planung wenig ADHD-kompatibel erscheint?

Was habt ihr an Snacks und Zwischenmahlzeiten da, die gut funktionieren, gesund sind, sättigen etc.? Selbst da bin ich schlecht drin, auf Ideen zu kommen.

Und auch nicht auf ungesunden Fertigkram abrutschen möchte?


r/ADHS • • 1d ago

Wie schafft ihr ed Ordnung zu halten? Bin teils doch ziemlich verzweifelt😅🫠

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Ich glaub das Thema kennen die meisten und auch wenn ich schon durch Therapie und Bücher viele gute Tipps habe, fällt es mir so unfassbar schwer. Phasenweise krieg ich es gut hin und will es mir dann selbst auch beweisen. Aber oft krieg ich es nicht hin. Das Thema mit dem "Anfangen"... schlimm. Ich weis langsam echt nich so wirklich weiter. Meine Wohnung sieht meist mehr aus wie ein Tatort.

Verwandtschaft kriegt auch Teils die Kriese😅

Das komische ist, auf der Arbeit bin ich der sauberste und piniebelste Kollege und sauge sogar den ganzen Betrieb und wische sogar durch🫨😆 Hääää, was das für eine Logik von meinem Kopf?😆🫠


r/ADHS • • 1d ago

Medi Donnerstag Medi Donnerstag KW 43

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Erfahrungen mit Medikamenten sind unterschiedlich. Manche erleben ungewollte Nebenwirkungen von denen andere nie etwas mitbekommen. (Oder ist das überhaupt eine Nebenwirkung oder tritt das was ich erlebe unabhängig von meinen Medikamenten auf?)

Hier könnt ihr euch offen über Medikation, Nebenwirkungen, Wirkungsgrad, die Dauer und alles Weitere austauschen. (Bitte dabei stets Community-Regel Nr. 5 beachten!)


r/ADHS • • 1d ago

Diagnose/Facharztsuche Brauche Rat :(

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Hallo. Ich (24M) bin ein internationaler Student, der seit 1,6 Jahren in Deutschland lebt. Bei mir wurde bereits in Indien ADHS diagnostiziert, und ich nahm dafür nicht-stimulierende Medikamente ein (die allerdings nicht viel halfen). Meine Hausärztin hat den Bericht gesehen und mir gesagt, dass die Psychiater hier ihn nicht akzeptieren würden, da er aus Indien stammt, und ich daher einen Psychiater aufsuchen sollte, um eine Diagnose zu erhalten und Medikamente verschrieben zu bekommen. Sie hat mir auch einen Überweisungscode für die Psychiatrie gegeben. Das ist nun fast 6 Monate her, und ich versuche, sowohl über Doctolib als auch über die 116117 einen Termin zu bekommen. Da ich gesetzlich versichert bin, finde ich praktisch keinen einzigen Termin in ganz Deutschland. Die privat praktizierenden Ärzte verlangen fast 400 Euro für eine Diagnose und jede Sitzung, was für mich nicht wirklich erschwinglich ist. Es wird wahnsinnig schwer für mich, irgendetwas zu tun, und ich bekomme Angst, dass ich hier meine Zukunft verliere. Ich fühle mich so machtlos. Falls jemand Vorschläge hat, bitte helft mir. Vielen Dank


r/ADHS • • 1d ago

Habt ihr sowas auch nach der Diagnostik bekommen?

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Und meint ihr das ist dann schon sehr aussagekräftig?


r/ADHS • • 1d ago

Fragen Nicht auf den eigenen Namen hören

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Hey, ich habe meine ADHS-Diagnose dieses Jahr im April bekommen (w/20) und habe eine Frage zu einer (wie es meine Eltern nennen würden) „Eigenart“ von mir. Ich habe das „Problem“, dass ich oftmals einfach nicht auf meinen eigenen Namen höre, wenn man mich ruft oder mich mit ihm anspricht. Beispielsituation: Ich sitze in einem Raum, der teilweise eh schon sehr laut ist, ich bin irgendwie gerade Beschäftigt (am Schreiben o.Ä.) und die anderen Personen müssen wirklich direkt vor meinem Gesicht stehen, mich an der Schulter berühren und mir dann sagen, was sie wollen. Es bringt nichts, wenn sie nur laut meinen Namen rufen und dabei aber nicht direkt in meiner Nähe sind, weil ich es einfach nicht wahrnehme. Ich höre es wirklich einfach nicht, sie können meinen Namen noch so laut rufen —> keine Reaktion. Ich identifiziere mich per se schon mit meinem Namen, genau deshalb verstehe ich es nicht. Blockiert mein Gehirn das Rufen einfach, weil ich gerade zu konzentriert oder eh schon überflutet bin? Kennt das noch jemand?
Wurde deswegen schon oft als ignorant bezeichnet, obwohl ja gar keine böse Absicht dahintersteckt 🫠


r/ADHS • • 1d ago

Erfahrungsbericht Lisdexamfetamin-Ratiopharm & Elvanse

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Vorwort:

Moin, Ich bin Adhsler & Autist. Ich bin 20 Jahre alt und habe vor ca. Einem jahr mit der Medikation mit elvanse begonnen.

Im ersten Monat bekam ich zur einstellung 30mg Takeda Elvanse. Nach 2,5-3 wochen merkte ich ein deutlichen abfall meiner Leistung, obwohl ich zuvor recht zufrieden war mit der Wirkung und endlich das machen konnte was ich wollte. Dies lag daran, dass sich das Medikament eingependelt hat (keine Toleranz o.ä) sondern dass mein Körper sich an die Wirkung gewöhnt hat und ich nun merkte, dass die Dosis nicht ausreicht.

Soweit so gut,
Im Monat 2 Bekam ich Takeda Elvanse 50mg verordnet. dies nam ich und war von meiner Einstellung zufriedengestellt und überzeugt, dass eine Erhöhung der Medikation definitiv ein schritt in die richtige Richtung war.

Im Monat 3 bekam ich Plötzlich Lisdexamfetamin-Ratiopharm, da meine Apotheke mir dieses nur aushändigen könne, da sie Rabattverträge geschlossen haben und die nun mal vorgehen. Da hatte ich Bereits bedenken, aufgrunde meiner sehr zufrieden stellenden Erfahrungen, ob es denn das gleich sei, dies versicherte mir die Aphothekerin, und sagte es sei 1:1 identisch zum Original.

(Zwischenwort: Ich habe Bereits viel über das wort „Placebo“ oder in diesem Kontext Nocebo gehört, es ist aber keine Einbildung meiner folgenden Beobachtungen, sondern eine individuelle Erfahrung. Diese und oder ähnliche Erfahrungen machen anscheinend einige mehr)

Nach dem 3 Monat b.z nach ende ersten Monats mit Ratiopharm, fühlte ich mich mit der Medikation unwohl und demotiviert ich fing an wieder zu prokrastinieren und bemerkte dass die wirkung sehr schlagartig einsetzt und richtung nachmittag ich ein tief erlebe ich mich vol der motivation so lustlos fühle wie in der schlimmsten zeit meiner Depressionen, die ich eigentlich seit langem glücklicherweise überwunden habe.
Ich habe mich wie gefangen in meinem Körper gefühlt.

Beim Gespräch mit meiner Ärztin hatte ich dies angesprochen, ich sagte auf Arbeit reiche die Wirkung weitestgehend aus um mich über den Tag zu bringen jedoch lässt die wirkung an freien tagen zu wünschen übrig weshalb ich zusätzlich methylphenidat verordnet bekommen habe. (Das hat mein Problem auch nicht gelöst)
Meine Ärztin sagte, es sei unvorteilhaft wenn ich diese nicht vertragen würde, da Ratiopharm 100er Packungen anbietet.
Ich gab Ratiopharm einen erneuten Versuch, da ich hoffte in einer für mich Stressigen zeit, damit mir 2 tage im Monat zu sparen die ich für meine medikation sonst aufwenden müsste.

Über die nächsten zwei monate (4&5) nahm ich dann Weiterhin Lisdexamfetamin-Ratiopharm 50mg dies führte zu einem nur noch weiteren abfall meiner leistungen, da das Medikament mich zunehmend tiefst depressiv und traurig machte. Ich habe so stark Prokrastiniert, und mental gelitten unter diesen zustand, dass ich angefangen habe mich im späten verlauf mit anderen substanzen selbst zu Medikamentieren.

Außerdem entwickelte ich über die ca 3,5 monate die ich nun Ratiopharm genommen habe extrem ausgeprägte Shizoide zustände, sodass ich nicht nur teils die Überzeugung hatte, nur noch für mich alleine zu sein sei das beste, sondern zusätzlich dass mich der ungang und Kontakt mit Menschen so extrem gestresst hat, dass ich mich absolut isoliert habe selbst von meiner Beziehungsperson habe ich mich distanziert, sowohl räumlich als auch emotional, trotz 4 Jahren glücklicher Beziehung. Und zu keinen meiner freunden hatte ich da mehr richtig kontakt, da ich diesen zunehmend still „abgebrochen“ b.z „unterbrochen“ habe, dies hat würde ich sagen mich als auch die Beziehung zu den Menschen nachhaltig beschädigt.

Als ich dann diese Unverträglichkeit und extremen Nebenwirkungen die ich durch dieses Generikum erhalte, bei meiner Ärztin angesprochen habe bekam ich fortlaufend das kreuz bei „aut idem“ daraufhin bekam ich für die letzten 2 monate Elvanse von Takeda, da ich diese Beschwerden zuvor überhaupt nicht hatte und weitestgehend sehr zufrieden war mit der Medikation.

Nach ca 1.5-2 monaten auf Elvanse Takeda 50mg merkte ich nun einen ähnlichen Effekt wie bei den 30mg elvanse Takeda, die Wirkung schien sich eingependelt zu haben, ich merkte noch deutliche Verbesserung dazu keine medikation zu nehmen die Wirkung war aber zu gering. Zumindest ist es meine these dass es sich eingependelt hat, ich denke nicht dass sich eine Toleranz entwickelt hat, die Möglichkeit schließe ich aber nicht aus.

Daraufhin habe ich 60mg verordnet bekommen, das kreuz bei aut idem wurde leider vergessen, nun musste ich notgedrungen das von Ratiopharm nehmen, da ich noch schlechter ohne medikation da stehe, und nun, was soll ich sagen, der ganze mist den ich mit Ratiopharm erlebt habe wiederholt sich.
Mit Takeda hatte ich 60mg ausprobiert weil ich noch 2x 30mg tabletten hatte und das hat wunderbar funktioniert, genau so wie ich es mir vorgestellt habe. Nun bin ich erstmal auf Ratiopharm gefangen bis ich zu meiner Ärztin komme.

Das wird mir eine lehre sein, ich werde nie wieder ohne „Aut idem“ aus der Praxis gehen, denn das kann ich mir nicht antun.

Seltsam dass es ja „das gleiche“ sein soll, es ist aber definitiv nicht dasselbe soviel steht fest.


r/ADHS • • 1d ago

Fragen Erwarte ich zu viel von MPH?

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Aktuell bin ich bin 40/20 Medikinet Adult.
Die Wirkung ist über die Zeit subtiler geworden - das sollte ja normal sein. Trotzdem habe ich das Gefühl, es ist nicht immer gleich.
Beispiel heute: die ersten drei Stunden waren gut - habe meine Arbeit gemacht, habe aufmerksam zugehört - dann bin ich in ein Dopaminloch gefallen. Ich bin unruhig und habe das Gefühl, ich müsste jetzt irgendwas Spannendes machen. Es gibt aber gerade nichts - das ist anstrengend und macht mich nicht nur unzufrieden, sondern gar eher unglücklich.
Essen und Schlaf haben einen Einfluss, das ist mir alles bewusst - aber schwankt das wirklich so stark?

Die zweite Dosis ist auch irgendwie doof - bei 15mg merke ich, dass ich etwas unruhiger werde. Bei 20mg scheint das auf dem ähnlichen Level zu bleiben. Nehme ich aber die zweite Dosis spätestens nach 5h, damit ich nicht kurz in ein Rebound-Loch falle, dann werde ich müde, bin zeitweise völlig unkonzentriert oder habe zeitweise einen erhöhten Blutdruck.
Bei 5,5 Stunden falle ich zwar für 30-45 Minuten in den Rebound, dafür komme ich dann damit klar - bekomme aber trotzdem gelegentlich dann nachmittags Kopfschmerz.
Eine höhere Dosis frühs kann ich mir nicht vorstellen - dann überschreite ich ja die Höchstdosis irgendwann und kann dann nachmittags die Wirkung vielleicht nicht mehr verlängern, was mich dann nicht über den Arbeitstag bringt.

Nun ist das Problem: Medis reichen bis Dienstag, müsste also ein Rezept bestellen. Jetzt weiß ich nicht, ob ich erstmal rückmelden sollte, bei der Dosis zu bleiben und ein Rezept dafür zu bekommen, oder gleich ganz nach einem anderen Wirkstoff zu fragen weil es vielleicht doch nicht das Richtige ist.

Hat jemand einen Rat, Erfahrung, Meinung oder Idee für mich?

Danke :)


r/ADHS • • 1d ago

Tipps/Vorschläge Wie geht ihr mit Angst um?

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Wie geht ihr mit Angst um, vor allem im sozialen Bereich? Welche Strategien habt ihr entwickelt um euch zügig zu beruhigen? Nutzt ihr zb Knete oder Stachelbälle? Nutzt ihr vielleicht Medikamente?


r/ADHS • • 1d ago

Medikamente Warum nehmen alle Elvanse?

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Hallo, ich bin neu hier^^

Ich bin seit Juni offiziell diagnostiziert, hab es mir aber schon seit Jahren gedacht.

Effektiv, nehme ich seit Samstag methylphenidat und würde behaupten, ich komme damit gut zurecht. Ich nehme morgens 10 mg, manchmal nehme ich mittags noch mal zehn.

Was mir aber extrem auffällt: hier auf Reddit und auch auf Instagram und generell überall auf Social Media reden fast alle nur von Elvanse. Täuscht das oder ist das wirklich so?
Falls ja, warum ist das so?
Ist das tatsächlich besser oder warum kommt es mir so vor als würde niemand über methylphenidat sprechen?


r/ADHS • • 1d ago

Meine Eindosierung ist 30mg Ritalin Adult morgens und 20mg am frühen Nachmittag, ich hab jetzt versehentlich 40mg morgens genommen und frage mich, ob ich jetzt besser 10mg später nehmen soll oder doch die 20mg

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r/ADHS • • 1d ago

Tipps/Vorschläge ich funktioniere nur mit brutalem druck aber gleichzeitig brennt es mich aus wie finde ich die gesunde mitte hilfe

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so hi ich(27) habe adhs (dazu auch noch autistisch,ptbs und depressionen als sometimes appearing episoded), bin zurzeit auf elvanse 40mg, an sich gut und schön und hilft mir auch nur habe ich doch auch ein problem das sich egal ob medicated oder nicht, egal ob medikinet oder elvanse, egal wie doch eben durchs leben zieht
sachen machen für die ich brenne? SOFORT GEMACHT
sachen wo ich bisschen spielraum habe sie zu leidenschaft zu machen aber auch so semi trocken sind (zb hausarbeit wo ich thema aussuchen darf unf zwar frei), klappt halbwegs mittlerweile

nun gibt es aber auch dinge die ich einfach ungeil finde, sei es zimmer aufräumen oder gruppenarbeit ohne viel spielraum wo ich einfach augen zu und durch hauptsache somewhat gut bestanden brauche
mein modus bisher war halt (medicated erst seit ende letzten semesters, habe da schon änderungen an sich gemerkt was motivationsschwelle angeht aber joa)
„okay ich sollte das machen aber…wie???“
aufräumen funktioniert zb nur entweder wenn ich richtig bock habe oder ich weiss morgen kommt irgendwer und es muss halbwegs presentable aussehen.
das ist kurzfristig nett aber jedes mal zb nach klausurenphase hatte ich so eine tiefe beschissene depressionsphase dass ich wirklich mit ner exmatrikulation geliebäugelt habe obwohl ich mein studium (soziale arbeit) wirklich mag.
oder mein zimmer vermüllen lassen bis jemand kommt ist auch nicht sustainable für mich weil ich mich wegen der unordnung miserabel fühle und es einfach exhausting ist auch mit anderen menschen zu interagieren weil ich mir denke „fuck mein zimmer ist chaos pur“
und ja ich weiss rome wasnt built in a day aber ich brauch doch mehr ideen, EGAL WIE UNKONVENTIONELL, die mehr als nur „fang klein an :))))“ sind weil selbst das kleinstmögliche eben halt trotzdem Eine Aufgabe ist.
und meine eltern sind halt im nacken a la „BEI GOTT SEI HALT ENDLICH ERWACHSEN UND FUNKTIONAL“ (ich versuche sie auszublenden aber halt…funktioniert semi die kennen mich so seit kindheitstagen)

idk ich würde mich sehr freuen wenn ich paar tipps belommen könnte hehe


r/ADHS • • 1d ago

Tipps/Vorschläge Elvanse und Leistungssport

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Liebe Community,

ich wurde vor ca 2 Monaten in so gut wie allen Punkten positiv auf ADHS getestet. Dies war mir vorher nicht so bewusst, da ich immer dachte das ADHS Menschen sind, welche starke körperliche Aufmerksamkeitsdefizite haben. Ich hatte nie darüber nachgedacht, das es auch schon im Kopf anfängt, sprich das man ständig 5 Aufgaben gleichzeitig machen will und alltägliche Dinge vor sich herschiebt oder alles auf einmal erledigt.

Nach der Eindosierung bin ich jetzt stabil auf 70mg Elvanse am Morgen (Einnahme 9:00 -9:30 eingestellt) was bei tatsächlich echt gut funktioniert. Ich kann mich weder über Rebounds (welche ich bei geringeren Dosen hatte) oder ähnlichen beschweren. Kognitiv ist alles super.

Zu meiner Person: Ich bin männlich 24 Jahre alt, sehr sportlich und athletisch, habe keine Vorerkrankungen o.ä. Blut, Leber und Herzwerte sind top.

Kommen wir zu meinem Problem:
Ich treibe 6 mal die Woche Sport. Ich boxe 3 mal die Woche im Verein und ergänze das Ganze mit 3 Krafttrainingseinheiten. Sprich Montag bis Samstag immer im Wechsel und Sonntags als Rest Day.
Dabei bin ich immer konstant um 21:00 Uhr im Gym oder im Boxclub.

Mein Problem ist das ich durch die Einnahme von Elvanse Probleme mit den Spitzenbelastungen habe. Ich habe keinen Karftverlust, tendenziell durch das Elvanse sogar eine bessere Ausdauer. Ich muss leider längere Pausen zwischen den Einheiten machen, welches mich im Training doch ein bisschen bremst, da man sich ja doch immer steigern möchte.

Hat jemand damit Erfahrung oder einfach Tipps wie man damit besser klarkommt oder man das Problem sogar beseitigen kann ?

Eine frühere Einnahme ist maximal eine halbe Stunde vorher möglich, da ich auch Regeneration inform von Schlaf brauche und mein Tag + meine Arbeit so strukturiert ist.

Da ich neu in dem Thema bin denke ich eher beispielsweise an spezifische Supplements evtl. eine andere Verteilung der Trainingstage oder generelle Tipps und Tricks.

Ich bin über jeden Beitrag glücklich und würde mir gerne die Meinungen der Community anhören!

Vielen Dank an alle im Voraus 🙏🫶🤝


r/ADHS • • 1d ago

Diagnostik bei Dr. Pheasant

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Hallo zusammen,

an diejenigen, die die Diagnostik bei Dr. Pheasant gemacht haben: Könntet ihr mir bitte sagen, ob die Psychiater, mit denen er zusammenarbeitet, gesetzlich Versicherte behandeln? Und wie lange hat es bei euch gedauert, bis ihr einen Termin bei einem von ihnen bekommen habt, um gegebenenfalls ein Rezept zu erhalten?

Vielen Dank!


r/ADHS • • 2d ago

Fragen Wurdet ihr den Sonnenblumen-Anhänger am zb. Flughafen benutzten?

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Ich habe heute mehrere Beiträge auf Facebook über diese Sonnenblumen oder grünen Anhänger gelesen. Sie sollen darauf hinweisen, dass der Träger eine unsichtbare Behinderung hat. Dadurch wird am zb. Flughafen mehr Rücksicht genommen, was vielleicht die Nutzung der Fast Lane beim Check-in oder ähnliche Möglichkeiten ermöglicht. Ich habe sie noch nie gesehen, aber ich weiß, dass Familienmitglieder mit Autismus sie in England am Flughafen erhalten haben. Das hat den Betreuern sehr geholfen.

Würdet ihr sie nutzen, wenn ihr die Chance hättet?


r/ADHS • • 2d ago

Frage zu Methylphenidat und Firmenwagen

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Hallo zusammen,

bin noch nicht so lange diagnostiziert und habe mich gefragt, wie ich die Medikation beim Führen von Firmenfahrzeugen handhaben muss. Ich fahre öfter mal für die Firma durch Deutschland. Muss ich meinem Arbeitgeber aktiv anzeigen, dass ich Medikinet einnehme?

Was ich bisher dazu herausgefunden habe ist, dass ich, meiner Meinung nach, nur angeben muss, wenn ich akut aufgrund von Nebenwirkungen fahruntüchtig bin.

Gibt es da Erfahrungen eurerseits? Wie habt ihr das gehandhabt? Ich möchte eigentlich nicht, dass mein AG Diagnose und Medikation kennt, da spricht mmn. der Datenschutz dagegen.

Vielen Dank für eure Antworten & LG