r/MeJulgueMaromba • • Aug 12 '25

Anúncio da Moderação Discussão de Esteroides e Doping? Agora você de fazer!

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Reforçamos que discussões sobre o uso de substâncias proibidas ou controladas não são permitidas no r/Maromba e r/MeJulgueMaromba

Essa regra tem como objetivo manter o foco do subreddit em temas relacionados a treinamento, nutrição e assuntos correlatos, além de garantir a conformidade com as diretrizes do Reddit.

Para tratar especificamente de tópicos envolvendo o uso dessas substâncias, indicamos o r/DopeBrasil, que é dedicado a esse conteúdo e oferece um espaço adequado para tais debates.

Agradecemos a compreensão e a colaboração de todos para manter a organização e o propósito do r/Maromba e r/MeJulgueMaromba


r/MeJulgueMaromba • • Apr 30 '25

Anúncio da Moderação 📢 [AVISO IMPORTANTE] Não dá pra competir com o volume do shape, mas com o da cueca… NSFW

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Aqui o foco é shape, evolução, superação… não a marca das partes íntimas na cueca/calcinha colada. Então bora manter o bom senso pra todo mundo se sentir à vontade por aqui.

Regra 11 – Fotos de shape devem evitar destaque às partes íntimas

🔒A regra é simples:

  • Cueca, calcinha, sunga, shortinho colado? Só se tiver CENSURA visível!
  • Pode ser tarja, borrão, emoji, arte abstrata — contanto que esconda a coisa toda.
  • Se a censura for só moral e as partes estiverem marcando: adeus, post!

Dica de ouro da moderação:

✅Use shorts. O treino de perna agradece e o sub também.

Bora manter o clima saudável, divertido e focado no que interessa: a evolução!

Contamos com vocês!💪
🚀Equipe de Moderação (sem censura, mas com bom senso)

Quer exemplo de como não fazer? Aqui ó:


r/MeJulgueMaromba • • 6h ago

Para biscoitar Treinaram o que hj, amores?

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130 Upvotes

r/MeJulgueMaromba • • 4h ago

Antes e depois Evolução 2026 (Obesidade II)

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52 Upvotes

De: 95kg
Para: 70kg
Altura: 169cm

Tg (3 meses inicio ano)

Resto treino + dieta + acompanhamentos

Escutei de muita gente que não parecia que treinava, sem shape, e dps que estava magro d+

Poxa, primeira vez na vida que estou no IMC ok

Poderiam me ajudar, por favor?

O que fazer agora até dezembro? Pra pegar uma praia sem ter vergonha?


r/MeJulgueMaromba • • 4h ago

Para biscoitar legday por aquiii, e por aí?❤️‍🔥

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43 Upvotes

r/MeJulgueMaromba • • 12h ago

Feedback construtivo Músculos nas costas tiram a feminilidade da mulher ?

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186 Upvotes

r/MeJulgueMaromba • • 12h ago

Feedback construtivo 50 anos, sem suco e após um câncer.

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165 Upvotes

Resultado de 2 anos de atividade física regular. Sem nenhum ciclo hormonal.

Edit: Algumas pessoas me perguntando em PV se realmente tenho 50. Sim, tenho. Sempre fiz atividade física (patins, bike, etc). Bebo pouco e não fumo.


r/MeJulgueMaromba • • 18h ago

Desafios 💪🏻✌🏻

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275 Upvotes

r/MeJulgueMaromba • • 10h ago

Dúvidas e melhorias Pessoas acima do peso podem ter cintura “fina”?

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49 Upvotes

Tenho 86cm de cintura e 126 de quadril, isso é considerado cintura fina? (pro meu peso [80.6kg], obv)


r/MeJulgueMaromba • • 12h ago

Para biscoitar Só quero biscoitar

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71 Upvotes

r/MeJulgueMaromba • • 5h ago

Dúvidas e melhorias O que acharam do lookinho novo

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18 Upvotes

Melhor pré-treino que há


r/MeJulgueMaromba • • 6h ago

Para biscoitar Nota?

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14 Upvotes

r/MeJulgueMaromba • • 12h ago

Desafios 🙌🏽💪🏽

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24 Upvotes

r/MeJulgueMaromba • • 19h ago

Avalie o shape 2 meses de treino...

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103 Upvotes

O pump do pos treino.


r/MeJulgueMaromba • • 11h ago

Para biscoitar Começando a segunda bem 😍

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r/MeJulgueMaromba • • 11h ago

Para biscoitar Depois de 3 anos

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18 Upvotes

r/MeJulgueMaromba • • 2h ago

Avalie o shape Acompanhada hoje por ela.

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3 Upvotes

r/MeJulgueMaromba • • 9h ago

Treino e dieta To meio relaxado

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10 Upvotes

Não tenho treinado mais que 3x na semana, treinos curtos e não conto absolutamente nenhuma caloria ou macro. Esse foi o resultado.
Quem sabe um dia eu não volte ao foco e disciplina de antes


r/MeJulgueMaromba • • 4h ago

Para biscoitar Pós treino, AGR só falta bater os macros e beber 2L de água Q faltou durante o dia🫠

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r/MeJulgueMaromba • • 3h ago

Antes e depois Tem diferença de 2 meses entre as fotos.emagreci ? Perdi gordura.A primeira é de antes

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r/MeJulgueMaromba • • 3h ago

Feedback construtivo Supinao inclinado

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Primeira vez que consigo fazer um supino com halter de 30 com uma repetição limpa, agora preciso levar isso para os pesos acima, alguma dica?


r/MeJulgueMaromba • • 1d ago

Dúvidas e melhorias avaliem meu shape. no que posso melhorar?

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483 Upvotes

r/MeJulgueMaromba • • 14h ago

Feedback construtivo pq é tão difícil secar? 🤯

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r/MeJulgueMaromba • • 13h ago

Avalie o shape Mais definição e menos volume

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Ficando velho, chegando nos 45, então decidi ficar mais leve e mais definido. Malho há 20 anos, mas o foco sempre foi volume e força. Comecei o Hyrox há alguns meses e estou gostando do resultado


r/MeJulgueMaromba • • 1d ago

Dúvidas e melhorias Pessoal faço musculação, pole e circo, também tenho uma alimentação relativamente boa. Porém não consigo progredir muito bem superiores... Poderiam me dar dicas?

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