Acho que fiz a típica asneira de principiante empolgado e preciso de ajuda a quem já passou pelo mesmo.
Tenho 1,80m e estou com cerca de 90 kg. Nunca fui de fazer desportos de cardio de alto impacto nas articulações como a corrida. Sempre fiz ginásio e natação. Comecei a correr há pouco tempo( cerca de 7/8 treinos), porque fui desafiado a fazer uma prova de 10km em menos de 1 hora com alguns amigos.
Problema, na semana passada acho que abusei. fiz 5 km a um ritmo a rondar os 6:30. Aqueço sempre bem as articulações, mas o corpo não perdoou.Amanhã faz uma semana que continuo com dores no joelho direito e com o pé esquerdo a doerem bastante, parecem-me claramente tendões inflamados. Não corri mais, tenho andado em repouso. Mas ainda ando meio a cambalear e custa-me andar normal no dia a dia.
Tenho malta a dizer-me para fazer recuperação ativa e caminhadas longas e corridas mais lentas, mas com estas dores parece-me má ideia forçar. Estou a pensar ir à fisioterapia ver isto, mas gostava de saber se alguém já ficou assim no início? O que vos ajudou mais a recuperar e quanto tempo demorou a passar?

Pois é malta, pelo titulo dá para perceber o que ai vem

Eu comecei a ter canelites a cerca de 5 meses, fiz fisioterapia, fiz acumpuntura, fiz massagem e nada passou, fiz raio x e ecografia e nao acusa nada, apenas uma ligeira inflamação.

Repouso 2 semanas, dou uma corridinha e volta novamente... alguém já passou por esta situação? O que fez? Estou farto de andar a fazer gelo, ir a consultas, tratamentos, etc e nao passar (não tenho fratura por stress)

Tenho apple watch 3se e queria trocar para um mais virado para a corrida... tive um garmin 265 e nao gostei, muito confuso para quem vem de um mundo apple e a transicao nao foi facil, nao me habituei e acabei por o vender e continuar com o meu apple watch

Estou a pensar no coros 4, que me dizem? É fácil a habituação? Emparelhamento ao iphone funciona bem? Métricas diárias e qualidade sao porreiras?

Boas, malta!

Só para relembrar que este sábado vamos correr no Parque Tejo, em Lisboa!

Como a maioria dos inscritos escolheu os 5 km, vamos fazer apenas essa distância, para que possamos correr todos juntos!

📍 Local: Parque Tejo, junto à ponte pedonal de madeira - https://www.google.com/maps?q=38.7960761,-9.0943416

📅 Data: Sábado, 24 de outubro

🕘 Concentração: 08h45 | Partida: 09h00

🏃 Distância: 5 km, para todos os ritmos!

💰 Participação: Gratuita!

📝 Inscrições: https://tally.so/r/9NGK9Q

O objetivo é juntar malta, correr em boa companhia e conhecer novas pessoas. Podem trazer amigos e família!

Quem alinha? 💪

Corro 10km de forma confortável mas nunca corri mais de 14 km e estou inscrita numa meia. Doida ou maluca?

(Estou pronta para ler comentário dos entendidos da corrida a cascar 🫪).

Alguem do Norte precisa de parceiro de corrida?

Boas pessoal, eu ontem bati o meu recorde nos 10km da meia maratona de de Famalicão. Consegui fazer em 43min53s!

Mas o que é engraçado é que o que mais gostei foi da medalha. Acho que é a medalha mais bonita que tenho.

A quem foi à meia maratona de Famalicão, como foi? Que acharam da prova?

Boa tarde, tenho começado a correr agora regularmente porque me candidatei ao exército e ao correr tipo 5 minutos num ritmo razoável começa me a arder entre os gémeos e o tornozelo e também sinto tipo como se tivessem a apertar lá (já tinha tentado começar a correr á 1 ano mas desisti por causa disso) isto preocupa-me bastante, alguém me consegue ajudar?

Ontem fiz a minha segunda meia maratona e sinto que começo a ganhar gosto pela coisa.

Agora queria experimentar uma fora de Portugal!

Já me falaram em Vigo e Roma. Para além dessas quais é que sugerem?

Boas malta!

Daqui a duas semanas vou fazer a minha primeira corrida estilo backyard, em vez dos 6.7km vão ser 5,5km com cerca de 90m de desnível.

O máximo que corri até hoje foram 30km mas foi sempre seguido e em menos de 3 horas.

Gostava de bater record de distância e chegar aos 40km, o que significa correr durante 8h, e é isto que mais me preocupa 😅

Algum conselho de nutrição e o que levar para a zona de descanso tendo em conta que gostava de ficar 8 ou até quem sabe 10 voltas 😂

Alguém já teve esse problema ou sabe como resolvê-lo?

Boa tarde, como costuma ser a corrida Volkswagen? Recomendam? Alguém com dorsal que não possa ir no próximo domingo e queira vender?

Estou a pensar em comprar um relógio, qual vocês usam ? Marca e modelo ? Garmin, Coros,Amazfit, Huawei, Xiaomi,Apple Watch ... ?

Alguém gosta do novo website da Portugal Running?

Anteriormente estava sempre lá à procura da minha próxima corrida. Desde a atualização que tenho genuína dificuldade em permanecer no site mais de 2 minutos.

Não sei se por ter background em informática sou demasiado picuinhas com estas páginas feitas 100% com IA. Mais alguém partilha da opinião de que o website piorou?

[VENDIDO]

Boas, pessoal!

Infelizmente não vou estar em Lisboa neste dia.

A organização permite alterações de dorsal até 20 dias antes da prova (amanhã).

Qualquer questão, disponham!

Boas malta!

Hoje participei na Corrida do Dragão, dia 17 de outubro, na distância de 10 km, e aconteceu-me uma situação que me deixou bastante desiludido com a organização.

Fiz a corrida com a minha camisola habitual, aquela que levo religiosamente a todas as provas em que participo. Corri com o dorsal oficial, como faço em todas as corridas, cumpri os 10 km e terminei a prova normalmente.

Qual não foi o meu espanto quando, no final, percebi que não tinha direito à medalha de participação nem ao lanche disponibilizado aos atletas, aparentemente por não ter utilizado a camisola oficial da organização.

Sinceramente, nunca me tinha acontecido nada semelhante. Já participei noutras provas e nunca senti que tivesse de usar obrigatoriamente a camisola do evento para ter direito à medalha ou aos restantes elementos associados à inscrição.

A situação foi ainda pior para a minha namorada. Aconteceu-lhe exatamente o mesmo, sendo que esta foi a sua primeira corrida e a primeira vez que fez 10 km. Era suposto ser uma experiência especial e uma boa recordação, mas acabou por ficar marcada por esta situação.

Não é propriamente pelo valor de uma medalha ou de um lanche. É pela atitude e pelo princípio. Acho injusto que se pague uma inscrição e, depois de se completar a prova, se seja privado de elementos associados à participação por uma questão de vestuário.

- Já vos aconteceu algo semelhante noutra corrida?

- É habitual as organizações exigirem a utilização da camisola oficial para entregar a medalha?

UPDATE

FIz uma em impressão 3D para dar a minha Namorada Quem quiser o ficheiro posso disponibilizar

https://imgur.com/a/8w3dWFg

Boas malta corredora!

Comecei a minha jornada de corrida há pouco tempo e vim de visita a casa dos meus pais.

Que percursos recomendam na zona de Santarém (ou a uma distância de uma curta viagem de carro), que dêem para rolar 10 km ou um pouco mais. De preferência sem treino de rampas pelo meio 😅

Obrigado!

Vou fazer a Meia de Famalicão, e tenho alguma curiosidade em saber a opinião sobre de quem já a fez sobre o percurso.
Alguma cuidado a ter?

É a primeira vez que vou a esta.

Um abraço e bons treinos 💪